オドレオドレ

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あるランナーの死

素人がいきがって走り回るモンだから

膝が痛い

痛みが消えない

膝の屈伸運動で曲げた状態から伸ばすときに

カリカリというかキュルキュルという音が

膝の中からする

誰かいるの?

フルマラソン経験者に話をしてみたら

その人も同じ症状でそれが悪化して手術をしたとのこと

膝の皿か軟骨あたりに問題があったらしい

完全に治す術はなく悪化を防ぐしかないという

レッグカール、レッグエクステンションで脚の筋肉を強化する

準備運動の内容とフォームを見直す

今できるのはこれくらいです

しばらく走るのは禁止

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Comment

[742] No title

残念だよ。
ほんとはやすぎるランナーの死だよ。
まだマラソン大会の気持ちよさと走った後の達成感を味わってないのに。

マラソンのフォームは、
進む方向に平行に足を運んで親指で地面を蹴る様に走るといいんだってさ。

[745]

そんじゃ、すばらしきフォームで走ってみるか?

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